当孩子有了近视问题
，家长就像站在一个跷跷板上
，视力；ず脱案髡家欢
，总想努力保持平衡
。但在拉扯的过程中
，家长也很容易陷入内耗：一边让学习占据了孩子大部分时间
，一边又担忧过度用眼导致孩子近视问题越来越严重
。

面对近视
，科学用眼是大部分家长采取的基础措施
，如尽可能多安排室外活动
，注意坐姿、光线、学习时长等
。但“基础措施”之于视力；ぶ皇峭獠坑醚刍肪掣稍
。是否还存在内在因素？对此
，本文把专家的专业科普和宝妈的有效经验相结合
，为更多家长总结出另一个关键知识点——高效利用预防近视的营养“三巨头”
。

营养专家说：预防近视
，不要忽视“内部营养”

如果说家长们总把室外活动视作预防孩子近视的良方
，那么专家则更擅长从视力发育的必要条件上去寻找基础保障因素
。

在亲子类健康知识服务节目《婴幼儿家庭养育学院》中
，儿科专家李月萍就提出“预防近视
，营养是基础”的观点
。“尤其是0-6岁是孩子视力发育的关键期
，家长需要重点关注维生素AD和钙的营养摄入
，可以有效降低近视的风险
。”

那么
，靠营养补充有效降低近视风险有哪些科学依据呢？

维生素A对视觉的作用是最早被发现的
，众所周知维生素A是视网膜感光物质合成不可缺少的元素
。3044永利集团暗视觉、明视觉和色觉功能都与之相关
，实际上
，泪腺管、角膜、结膜等部位的上皮细胞结构与功能也都离不开维生素A
，机体一旦缺乏维生素A
，不仅会影响泪腺分泌和泪膜完整性
，还会导致眼睛干涩不舒服
。这时候就容易出现视疲劳
，从而影响屈光系统
，增加近视的风险
。医学研究证实
，血清维生素A水平低是学龄前儿童视力异常的独立危险因素
。

钙
，除了参与骨骼发育
，与神经、肌肉的兴奋性也密切相关
。钙缺乏
，会导致眼肌紧张
，巩膜弹性降低
，抗压能力下降
，进而拉长眼轴
。一旦眼轴延长
，孩子的近视度数就会逐渐加深
。因此
，维持孩子体内钙元素水平正常也是预防近视的关键
。维生素D作为钙吸收的关键
，也不能忽视
。

数据说：三大基础营养素
，我国儿童的摄入量并不高

今年5月
，新华健康发布的《0-6岁儿童免疫力问卷调查报告》指出
，我国5岁以下儿童维生素A缺乏和不足的比例超过40%
，3-5岁儿童维生素D不足率为43%
。而钙的摄入量也仅达到推荐摄入量的50%左右
。因此
，针对目前我国儿童的营养现状
，每日补充生理需要量的维生素AD和科学补钙已成为专家共识
。

而在产品的选择上
，专家也给出了具体建议：选择品质更有保障的大品牌
，尤其是儿童专业药企研发的产品
，在配方科学性、剂型设计、口味以及营养成分稳定性方面都更有保障
。好喝易吸收且没有腹胀便秘问题的达因钙（复方碳酸钙泡腾颗粒）以及小朋友出生后都在吃的伊可新维生素AD滴剂等是众多妈妈的选择
。

当教师的妈妈说：内外因结合
，平衡用眼和学习

对于家长来说
，了解预防近视的内外因后
，如何有效利用是一个更实际的问题
。在育儿视频节目《一起成长吧！宝贝》中
，90后教师妈妈结合多年经验分享了自己的妙招
。

这位妈妈认为
，相比智力
，专注力跟孩子的学习更为紧密
。提升孩子的专注力不仅有训练技巧
，也需要营养辅助
。她表示“孩子视力不好
，眼脑会更易疲劳
，就会影响学习效率
，所以特别注重日常维生素AD的补充
。”

在这位妈妈看来
，维生素AD在预防近视的同时
，还能提升学习记忆能力和集中注意力
。在实际的学习中
，她就通过锻炼孩子的眼脑协调能力
，辅助孩子掌握了眼脑直用阅读方法
，提高了学习效率
。

而对于很多家长们担心的“经？词橛跋焓恿Α
，这位妈妈则表示
，要劳逸结合
，通过爬山跑步等室外运动
，平衡用眼和学习
。

从循证医学到个体经验都在指向一个结论：维生素A、维生素D、钙这三大营养素对孩子的视力发育
，以及学习能力发展有重要意义
。而根据实际需求
，把内外因有效结合
，才是家长们有效预防孩子近视的捷径
。